Đừng lạm dụng các bữa ăn thả cửa
Kể cả khi thỉnh thoảng mới ăn uống “thả cửa” như thế, bạn vẫn cần thật cẩn trọng. Nhiều người chỉ thưởng thức món mình thích vào một dịp cố định, bạn hoàn toàn có thể chia nhỏ chúng và kết hợp vào bữa ăn hàng ngày, kể cả đồ ngọt. Với liều lượng nhỏ và được đong đếm cẩn thận, chúng sẽ vừa không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
“Dự trữ” thật nhiều thức ăn lành mạnh
Nếu cần nạp nhiều trái cây và rau quả, hãy ưu tiên những thứ mà mình thích ăn. Bạn hoàn toàn có thể “dự trữ” những món ăn vặt hoặc thức ăn đông lạnh không gây hại (không phải đồ chiên rán, nhiều phụ gia, v.v..). Những lúc “buồn miệng”, chúng sẽ giúp bạn nhâm nhi ngon lành mà không phải áy náy.
phunutoday.vn
