Bác sĩ Calvin Q Trịnh, Bệnh viện Chỉnh hình và Phục hồi chức năng TP HCM hướng dẫn một số bài tập thở, nhằm phục hồi chức năng phổi dành cho các bệnh nhân F0, người đã điều trị khỏi Covid-19.
Theo bác sĩ Calvin Q Trịnh, Bệnh viện Chỉnh hình và Phục hồi chức năng TP HCM (Bệnh viện 1A), bài tập này dành cho các bệnh nhân F0 thể nhẹ và trung bình, không triệu chứng hoặc người đã trị khỏi hoàn toàn Covid-19.
Cụ thể, 7 bài tập phục hồi chức năng phổi dưới hướng dẫn của bác sĩ như sau:
Bài tập 1: Kỹ thuật hít thở ra
- Tập kỳ thở ra kéo dài: Ngồi trên ghế, thực hiện động tác hít vào sâu và thở ra kéo dài.
- Tập kỳ thở ra mạnh: Mục đích giúp khai thông đường thở bằng phản xạ ho ở cuối kỳ thở ra. Bắt đầu bằng việc hít vào sâu, sau đó thở ra mạnh kèm ho.
Bài tập 2: Tập mở lồng ngực thở chúm môi
- Động tác 1: Tập mở lồng ngực, thở chúm môi và kiểm soát nhịp thở. Chuẩn bị: để tay ra trước, ngang vai. Bắt đầu: Đưa 2 tay ra sau tối đa kèm hít vào, sau đó thở ra từ từ đồng thời đưa 2 tay về vị trí cũ.
Nguồn www.khoevadep.com.vn
