Dù đã trải qua sinh nở, bà mẹ 1 con vẫn xuất sắc duy trì cho mình làn da sáng mịn, căng bóng cùng body mướt mát đẹp chẳng thua gái còn son.
Lã Thanh Huyền ghi điểm ở khoản ngoại hình hút mắt. Dù đã trải qua sinh nở, bà mẹ 1 con vẫn xuất sắc duy trì cho mình làn da sáng mịn. Cô ngày một mặn mà và quyến rũ hơn.
Mỗi lần "lên sóng" với bikini, bà mẹ 1 con đều nhận về "cơn mưa lời khen" của cộng đồng mạng.
Có vóc dáng mơn mởn đã đành, Lã Thanh Huyền còn rất chăm tập luyện thể dục thể thao, vừa kết thân cùng gym vừa ra sân đánh golf.
Trong một hình ảnh đăng tải đi kèm khoe quá trình tập luyện, nữ diễn viên còn tiết lộ đây chính là công thức để đẹp trọn đời của bản thân. 1 tuần 3 buổi đều đặn dành 1 tiếng để tập luyện thể thao với cardio 30 phút và chạy bộ 30 phút.
Lã Thanh Huyền tự tin khoe cận cảnh vòng eo thon thả cùng chiếc bụng phẳng lì, body săn chắc.
Ngoài ra, cô còn sở hữu nước da trắng hồng mịn màng nhờ quá trình đào thải độc tố cũng như tăng cường lưu thông máu.
Tuy nhine, sau đó người đẹp cũng "khóc thầm" vì việc siết mỡ này cũng phần nào làm mất đi số đo vòng 3 quyến rũ trước đây của cô.
Cô thừa nhận rằng sau khi siết mỡ 15 ngày đã làm cô đi tong vòng 3 căng đầy trước đây.
Hình thể của Lã Thanh Huyền không thon thả như hiện tại nhưng bù lại vẫn nổi bần bật với vòng 3 săn chắc, căng đầy.
Với hội những chị em có đam mê siết mỡ, giảm cân về dáng như Lã Thanh Huyền, hẳn không ít người cũng gặp các trường hợp tương tự. Lm sao để có thể vừa giảm mỡ nhưng vừa giữ được số đo hoàn hảo của vòng 3? Bạn chỉ cần ghi nhớ các nguyên tắc sau.
1. Chăm tập luyện thêm các bài tập tăng kích thước vòng 3Động tác cầu vồng
Bắt đầu bằng tư thế hai tay chống và lưng song song mặt sàn, sau đó đặt 1 chân chống vuông góc mặt sàn, chân còn lại nâng nhịp nhàng lên xuống và bắt chéo. Đổi chân và lặp lại sau 10 nhịp.
Động tác cây cầu
Nằm ngửa, co một chân và nâng hông, siết chặt cơ bụng và hông để nhấc chân còn lại nâng cao nhất có thể. Khi thực hiện, bạn nên đảm bảo ngực, hông và chân phải tạo thành một đường thẳng.
2. Bổ sung các loại thực phẩm tăng số đo vòng 3 trong thực đơn hàng ngày- Hạt diêm mạch
Loại hạt này chứa nhiều amino axit thiết yếu. Thêm hạt diêm mạch vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp nàng có vòng 3 nảy nở hơn, đồng thời ngăn ngừa bệnh ung thư đường ruột, cải thiện chứng khó tiêu…
- Các loại quả hạch
Đây là loại thực phẩm vừa giàu các loại chất béo tốt cho sức khỏe, vừa là nguồn cung cấp hàm lượng protein cao giúp phát triển vùng cơ mông. Ăn quả hạch còn là là cách giúp làn da và mái tóc nàng thêm đẹp nhờ vào hàm lượng axit béo omega-3 dồi dào.
- Trứng
Giúp xây dựng và phục hồi múi cơ, trong đó gồm nhóm cơ vùng mông. Ăn một trái trứng mỗi sáng không chỉ hợp với các chị em đang giảm cân mà còn đảm bảo nguồn năng lượng và dinh dưỡng trong chu trình ăn kiêng.
- Các loại cá
Trong thực đơn dinh dưỡng của những người tập luyện luôn có cá hồi, cá ngừ... Đó là bởi vì chúng chứa hàm lượng axit béo omega-3 khá cao, có tác dụng hỗ trợ kích thích các vùng cơ phát triển mà trong trường hợp này là vòng 3.
Khỏe và đẹp
Nguồn www.khoevadep.com.vn
