Khi ăn 1 lát cá hồi cũng đã đủ đảm bảo đồng thời chất đạm và chất béo tốt cho cơ thể mà không cần phải qua chế biến nhiều.
Các ngôi sao trên mạng xã hội thường xuất hiện với hình ảnh sang chảnh và sống trong nhung lụa nhưng thực tế cũng như bao chị em khác, họ cũng phải lo giữ dáng để có được hình ảnh đẹp nhất, lung linh nhất. Bên cạnh tập luyện thì họ cũng phải chăm chỉ ở trong phòng bếp thì mới có thể sở hữu được thân hình mi nhon nhưng vẫn săn chắc. Thực đơn giảm mỡ mà các mỹ nhân thường đề cao đó là nhiều rau xanh, ít dầu mỡ, nhiều chất đạm. Đặc biệt nguồn protein vàng mà bất kể sao nào cũng si mê lại chính là cá hồi.
Kỳ Duyên từng bị chê béo nhưng cô đã giảm 4kg chỉ trong vòng 10 ngày với 70% ăn còn lại 30% là tập. Giờ đây, hoa hậu đã có thể tự tin khoe thắt eo con kiến không một chút "giả trân", chấp cả camera thường. Chế độ ăn của Kỳ Duyên áp dụng trong 10 ngày là low carb, ăn nhiều rau và đạm, hạn chế tinh bột. Nguồn đạm cô chọn là cá hồi.
Siêu mẫu Võ Hoàng Yến từng vắng bóng toàn bộ vì thân hình phì nhiêu, không vừa bất kể bộ đồ nào của NTK đưa cho nhưng sau đó đã khác. Thực đơn của Võ Hoàng Yến luôn đầy đủ 3 thành phần: đạm, tinh bột, chất béo. Trong cá hồi có giàu chất béo omega 3 tốt cho vóc dáng nên cô chỉ cần chế biến đơn giản là áp chảo cũng đủ cung cấp dinh dưỡng cho cơ bắp.
Châu Bùi mất 9 ngày để đánh bay 3kg là chuyện không còn quá xa lạ nữa rồi. Cô dành nhiều thời gian cho các bài tập gym, các bài cardio HIT thường độ cao cũng như tập nhảy để tăng hiệu quả đốt mỡ dưới da. Thay vì ăn tối với bún phở, Châu Bùi tự lăn vào bếp tự tính toán thực đơn cho mình. Món cá hồi yêu thích của cô là quấn giấy bạc mà bỏ lò nướng.
Tóc Tiên cũng là ngôi sao thường xuyên vận động mạnh, cô chọn môn tập võ để vừa luyện tập vừa phục vụ việc diễn xuất của mình. Tập nhiều như thế nên cô nàng thường chọn cá hồi cho bữa ăn của mình.
Hot gymer kiêm ca sĩ Miu Lê cũng từng lận đận khi bị Trường Giang chê béo trên sóng truyền hình. Cô giờ đây với thân hình có nhiều % cơ và ít % mỡ nội tạng và mỡ dưới da như hiện tại. Cá hồi Miu thường áp chảo với lửa lớn sao cho mặt cá xém giòn để kích thích vị giác hơn khi ăn.
Thanh Hằng dù luôn đóng đinh với hình tượng chuẩn chỉnh nhưng ít cơ nên cô đã phải điều chỉnh lại chế độ ăn healthy hơn với sức khoẻ. Thanh Hằng tự tin khoe vòng eo chỉ vỏn vẹn 51cm cùng với việc tự mình vào bếp nấu cơm. Đĩa cơm có măng tây, gạo lứt và 2 miếng cá hồi to bự.
Mẹ 2 con Tăng Thanh Hà tuy rất ít khi diện hở và up ảnh lên mạng xã hội nhưng những tấm hình hiếm hoi được cô chia sẻ luôn được công chúng khen ngợi hết lời. Bữa trưa của nàng ngọc nữ làm dâu hào môn cũng khác hẳn bữa ăn người mình thường. Cô nạp tinh bột từ hạt diêm mạch Quinoa, rau cải sống, súp lơ trắng, cà rốt bào sợi và hút sóng là miếng cá hồi vàng ươm.
Khỏe và đẹp
Nguồn www.khoevadep.com.vn
